🫀 Gesundheitliche Vorteile
- 🩸 Stabiler Blutzucker = weniger Entzündungen & Cortisol
- Kein Zucker, keine schnellen Kohlenhydrate → Insulin bleibt niedrig.
- Weniger Insulin = weniger systemische Entzündungen.
- Cortisol bleibt stabil → besser für Haare, Haut, Hormone.
- 🥩 Nährstoffdichte
- Rinderleber: extrem reich an Vitamin A, B-Vitaminen, Eisen, Kupfer.
- Eier und Fleisch: hochwertiges Protein, Biotin, Zink, Cholesterin (Vorstufe für Hormone).
- Omega-3 (Sardinen & Öl): entzündungshemmend, gut für Haut, Haare, Gehirn.
- Jod + Selen: wichtig für Schilddrüse → wichtig für Haarwachstum und Energie.
- 💇🏻♂️ Geringere Östrogendominanz / DHT-Sensitivität
- Vermeidung pflanzlicher Östrogene, Getreide, etc. → fördert hormonelles Gleichgewicht.
- 💧 Weniger Wassereinlagerungen & bessere Durchblutung
- Carnivore Ernährung entwässert anfangs → schlankeres Gesicht.
- Weniger Entzündungen = bessere Mikrozirkulation, z.B. in der Kopfhaut.
- 🗑️ Kein Müll = kein Stress für den Körper
- Kein Gluten, kein Zucker, keine Pflanzenöle → Entgiftungsorgane wie Leber, Haut, Niere haben Ruhe.
🔋 Weitere Vorteile
- 🤑 Kostengünstig
- Ja, Fleisch in guter Qualität ist erstmal für sich betrachtet nicht günstig.
- ABER: man spart sich die ganzen Snacks und Füllstoffe um satt zu werden und seiner Zuckersucht zu frönen.
- Meine obigen Mahlzeiten kosten zusammen vielleicht 15-17€. Was kostet aktuell ein Döner? Was ist mit Frühstück und Abendessen? Was ist mit allen Snacks dazwischen?
- ⏰ Zeitsparend
- Ich habe noch nie so wenig Zeit mit der Zubereitung gebraucht.
- Im Air Fryer geht es am schnellsten - auspacken, reinlegen, 10 Minuten warten, essen 👍🏻
- Insgesamt esse ich am Tag vielleicht 15 - 20 Minuten.
- Mein Tag dreht sich nicht mehr darum, was ich als nächstes Essen werde.
- Weniger Zeit fürs Essen = mehr Zeit für die Arbeit um im Leben weiterzukommen.